#03 – É impossível eliminar emoções desagradáveis.

Provavelmente você já viu pessoas prometendo eliminar certas emoções desagradáveis da sua vida e talvez até já tenha concluído que esse é mesmo o único jeito de viver bem: “Preciso parar de ter raiva, e aí vou viver melhor”.

Não é bem assim!

Não temos a capacidade de desligar emoções difíceis, e nem temos a capacidade de substituí-las por emoções mais agradáveis. 

O que precisamos, é aprender a lidar com as nossas emoções e só conseguimos fazer isso depois de perceber para que elas servem. Vamos a alguns conceitos:

– Raiva: Pode nos ajudar a enfrentar injustiças e obstáculos.
– Tristeza: Pode ajudar a nos retirar para momentos importantes de reflexão.
– Culpa: Permite um processo de reflexão seguido por atos de reparação.
– Ansiedade: Pode nos ajudar a organizar maneiras efetivas de lidar antecipadamente com problemas.
– Medo: Pode nos ajudar a agir rapidamente para nos proteger.

Você pode perceber que cada emoção tem o seu papel. Então o que fazer com esses sentimentos? 

Refletir sobre o que trouxe a emoção é possível quando percebemos a origem dela. Este é o primeiro passo para entender não só as emoções, mas o seu comportamento frente aos problemas e a sua personalidade.

Esse exercício vai te ajudar a ter mais liberdade de ação diante de situações desafiadoras.

Continue acompanhando a nossa newsletter semanal para entender melhor cada emoção e como lidar de fato com elas.

Muito Além da Saúde Mental

 Aprenda a lidar de vez com a sua ansiedade.

 Essa semana falamos sobre um assunto importante no Podcast, os efeitos da Maconha para a saúde mental. Confira agora.

 Será que a personalidade afeta nossa produtividade e a vida profissional? Clique aqui e veja a resposta!

Indicação da Semana

Durante toda a sua história, a humanidade sempre buscou pelo desconhecido e se aventurou por ambientes hostis.

Coragem, isto é, ação na presença de medo, é absolutamente necessária. Mas resiliência também. Problemas surgem e fracassos são inevitáveis. Como lidar com eles? 

A indicação de hoje é de uma divertida e tensa ficção a respeito da exploração espacial. “Perdido em Marte” (The Martian) que foi estrelado por Matt Damon e dirigido por Stanley Kubrick.

É uma ótima opção para a sua semana e está disponível no serviço de streaming Disney+.