Nossa mente é um território fértil, onde os sonhos ganham vida e objetivos se organizam. Mas quantas vezes nos pegamos sonhando com esses objetivos e encontramos dificuldades para concretizá-los?!

A jornada rumo à realização pessoal é uma tarefa desafiadora, repleta de obstáculos que podem nos desviar do caminho. E faz parte da minha missão auxiliar você em sua busca pelo autoconhecimento e crescimento, por isso, hoje vou falar sobre o Método SMART para objetivos eficazes!

Desvendando o Método
 

Vamos começar a explorar e entender cada uma das cinco etapas desse método e como ele pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos:
 

(S) específico: É fundamental identificar nossos objetivos com clareza. Pense no que você realmente quer alcançar, evite metas vagas ou incertas. Quando temos um objetivo específico em mente, fica mais fácil visualizar o resultado que desejamos.
 

(M) mensurável: Estabelecer critérios mensuráveis nos ajuda a acompanhar nosso progresso emocional, motivando-nos a continuar rumo à evolução pessoal.
 

(A) alcançável: A jornada pode ser desafiadora, mas também precisa ser realista. Considere seus recursos e habilidades, ajuste suas metas para que sejam alcançáveis, e assim você estará mais propenso a sustentar a mudança que você escolheu!
 

(R) relevante: Nossos desejos devem estar alinhados com nossos valores e identidade. Certifique-se de que cada passo dado esteja em harmonia com quem você é e com o que é verdadeiramente importante para você, assim, estaremos mais preparados para fortalecer nossa motivação interna e persistir com determinação.
 

(T) temporal: A sua jornada requer tempo e paciência, então, estabeleça prazos realistas para suas metas. Trabalhe com consistência e valorizando cada passo dado em direção à nossa transformação pessoal.
 

Agora vamos aplicar o método em um exemplo prático:
 

Objetivo: Adotar uma alimentação mais saudável e equilibrada.
 

Específico: Incluir diariamente pelo menos 2 porções de vegetais, 2 porções de frutas e substituir alimentos processados por opções mais saudáveis.
 

Mensurável: Manter um registro alimentar para acompanhar diariamente o consumo de vegetais, frutas e alimentos processados.
 

Alcançável: Gradualmente substituir alimentos menos saudáveis por alternativas mais nutritivas, mas não necessariamente se privar absolutamente de algumas opções de que gosta muito.
 

Relevante: Uma alimentação saudável é fundamental para a manutenção da saúde e prevenção de doenças, proporcionando maior energia e bem-estar. E tudo isto está alinhado a um valor pessoal importante: cuidar do próprio corpo.
 

Temporal: Estabelecer um período de 8 semanas para se adaptar à nova dieta, fazendo ajustes ao longo do caminho. Depois disso, dedicar tempo para refletir sobre o que ocorreu nessas 8 semanas.
 

Objetivos bem definidos através de uma estratégia sólida certamente é um instrumento que vai te deixar mais próximo de promover na sua vida as mudanças que você deseja!
 

E não poderia encerrar essa news sem compartilhar um marco importante com vocês: estamos em nossa 10ª edição! Confesso que é um grande prazer dividir esse conhecimento por aqui. Se estiver te ajudando de alguma forma, me mande um direct no Instagram, vou gostar (e muito) de interagir com vocês!